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無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾、還是立志減肥的少女，

挪威人人手一本！

如果你曾說過：「等一下再做。」

那證明你非常需要這本書。

因為不是每個人都有「等一下」的機會！

你是否總覺得一事無成，或有目標但沒把握做得到？

那是因為，你太小看自己了！

不然就是，你對自己太客氣了！

挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森認為，所有挑戰都是心智挑戰，唯一真正的對手都是你自己。如果目標達不到，多半都是對自己手下留情，因此他發展出一套方法，讓任何人可以掌控自己心智、超越極限，他已用這套方法幫助過許多頂尖人才突破障礙──

．他曾激發滑雪選手的情緒，就算負傷還是贏得奧運越野滑雪銀牌；

．也幫害怕失敗、想退出球壇的高爾夫球選手征服恐懼，得到世界第二的紀錄；

．還讓自認表現極差的跆拳道選手，教他運用心法，奪得北京奧運銀牌；

．一名企業主更運用此心法強化耐力、持續突破，結果獲評為挪威最優秀的執行長。

這些頂尖運動員和企業領袖都曾受過伯特蘭調教──

世界盃摔角大賽金牌得主史提格－安德烈．博耶、

挪威越野滑雪世界冠軍赫妲．班特森、

北京奧運跆拳道銀牌得主妮娜．索爾恆、

世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森、

微軟挪威總部主管達格芬爾．林格斯、

波士頓諮詢公司挪威總部主管亞當．依克達爾、

挪威爵士女歌手西莉亞．娜嘉……

伯特蘭不留一手把這套方法寫成書，在挪威造成轟動，形成一股全民現象，無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾，還是立志要減肥的少女，人手一本。

這套方法讓菁英中的菁英不鬆懈、抗拒誘惑、克服困難、駕馭意志力、強化心理素質、不斷超越自己的極限，更厲害的是，讓人心甘情願很想做，完全不覺得被強迫？

他提出，有三項心智工具，可以讓你潛能發揮100％：

1.運用想像，預見你的成功畫面

2.調整身體與表情，改變你的思考方式

3.啟動心境模式，讓自己處於最佳狀態

伯蘭特的這套的方法，強調循序漸進，從微調日常的小細節開始自我訓練，讓你能做到：

．下班後，你不再坐在沙發上看電視，而會主動去運動並早睡。

．早上，你將不再賴床，會馬上起來。

．上班通勤時，你不再只是放空，會興奮地在腦海中預想會議的流程。

．每次面對艱難的任務都能實力盡出，不只使出八九成的能力。

這種心智訓練只要成為習慣，就可以讓你業績三級跳、比賽拿冠軍、減肥不失敗，想做什麼都辦得到。

名人推薦

極地冒險家林義傑

中華人事主管協會資深講師徐正宗

不管你是剛要踏入社會的新鮮人，還是想轉換跑道，或許你正處於徬徨無助的時候，不知道該何去何從，無法抉擇。但我想，現在也正是證明自己最好的時候，所以跟自己拚了吧！誠摯推薦這本充滿熱血的好書，讓你的目標更明確、更勇於做決定，迎向未知的挑戰。──前1111人力銀行執行長李紹唐

既然義無反顧縱身躍出舒適圈，接下來的每一段旅程都是未知的，充滿挑戰與刺激，可以渾噩可以平淡可以精采可以絢爛。伯特蘭給了我最精準的答案──是的，我要的就是屬於自己的暢快感，繼續以一種真我的姿態，我行我素，活出精采。──人氣作家飛小魚

艾瑞克．伯特蘭．拉森的心智訓練法真是英雄所見略同，只要重複吶喊一千次「我，跟自己拚了！」你會發現你比自己想像的還要厲害十倍。──圓子夢創辦人胡碩勻

伯特蘭教導我設定確切、具體又刺激的目標，而這些目標喚醒了我的情緒。我相信只有充滿雄心壯志的目標，才能讓我奮力追尋。只要真正實踐這些目標，抱持著信念，每天都為這些目標努力，這對我而言，意義重大。──挪威越野滑雪國家隊成員馬汀．喬斯倫德．桑德比（Martin JohnsrudSundby）

我完全可以理解，假如自己處於最佳狀態，就會所向無敵。多虧伯特蘭協助我，讓我更常保持在最佳狀態。──微軟挪威總部主管達格芬爾．林格斯（Dagfinn Ring?s）

在短短二十分鐘內，他一眼就能看穿我的個性與特質。真的只要二十分鐘呀！這真是我受過最有效率的心智訓練！──挪威滑雪名將、曲膝旋轉滑雪、障礙滑雪賽與越野滑雪世界冠軍赫妲．班特森（Hedda Berntsen）

一整個週末，伯特蘭不斷寄簡短且充滿鼓勵的簡訊給我。遇到困境時，我會大喊一聲，來渡過一切心理難關，這真的很有幫助。當我開始歌唱時，就會感受到自己仍有許多能量。只要想到我還可以唱歌、為別人付出，就能感覺好溫暖又溫馨。這真是絕妙的感受。──挪威爵士女歌手西莉亞．娜嘉（Silje Nergaard）